最美人间四月天，正是踏青好时节，吃货们是不是蠢蠢欲动！！！

过手米线、饵块、鲜花饼、乳扇、汽锅鸡、蒸饵丝、米灌肠、野生菌、喜洲粑粑、宣威火腿、大理砂锅鱼、红烧鸡枞、鸡豆凉粉、宜良烤鸭、丽江粑粑、破酥包子......

病医院提醒：逛吃的同时也别忽视了健康，提防胆囊结石“来犯”！

胆囊里的石头真是“吃”出来的？

大家逛吃的时候，可是摄入了不少高油高脂食物，脂肪摄入过量，胆汁成分出现异常，造成胆固醇过饱和，久而久之，就有可能逐渐形成胆囊结石。

云南结石病医院肝胆科专家表示：胆囊结石的发生常常与胆囊功能异常、胆汁成分改变、胆汁排泄受阻这几个因素有关，除了高油高脂饮食，这些习惯也可能给胆囊结石“可乘之机”：

01三餐不规律

胆囊不能及时排出胆汁，储存在胆囊中的胆汁更容易沉积，有更多机会形成胆囊结石。

02膳食纤维摄入量低

食物中的膳食纤维可降低脂肪和胆固醇在体内的利用率，促进肠道运动和胆汁酸的排出。因此，膳食纤维摄入量低的人更容易被胆囊结石盯上。

03久坐不动

不爱运动、体力活动减少，胆囊肌的收缩力便会下降，胆汁排空出现延迟，这就容易造成胆汁淤积，为形成胆囊结石创造了条件。

除此之外，肥胖、40岁以上女性、多次生育、家族史、生活饮食不规律等与胆结石的发病也脱离不了关系。

腹痛就是胃病发作？不一定！

有些朋友在不知道自己有胆囊结石的情况下，一旦腹痛发作就当胃病治，从而忽视了胆囊结石。

胆绞痛是胆囊结石最常见的症状，表现为右上腹或上腹阵发性疼痛，同时由于胆囊的神经反射，常向右肩胛部或者背部放射，可伴有恶心呕吐。

有部分患者会在进食过多、吃肥腻食物后感到右上腹隐痛，或者有饱胀不适、嗳气等。

如果不能区分胃病和胆囊结石，最好最准确的办法是去正规专科医院做B超筛查，能帮我们快速确定胆囊里是否有结石，也有助于我们早发现早治疗！

预防胆囊结石，从这3件事做起！

01注意饮食，规律一日三餐

平时以清淡易消化饮食为主，避免暴饮暴食。一日三餐要讲究定时定量，早餐是一定要吃的。晚上尽量不要吃夜宵。

02适量运动

适度运动有助于增强人体免疫力，还可以保持健康的体重，降低结石风险。

03定期体检

每年应定期体检，包括肝胆B超检查，便于胆囊疾病的早发现、早治疗。